Conseil en gestion de santé

  • Approche « body and mind »
  • Alimentation
    • « Que ton alimentation soit ta première médecine » dixit Hippocrate
    • La vie sort du sol ; le monde animal nous tue !
    • La réhabilitation des hydrates de carbone
    • Les graisses animales … le grand ennemi !
  • Hydratation
    • La question à 2 dollars … quand est-on suffisamment hydraté ?
    • Boire ou déboire … ?
  • Immunité
    • Comment faire face aux radicaux libres et éviter le stress oxydatif ?
      • La santé, c’est une question d’équilibre, le plus stable possible. Lorsque votre organisme est agressé (substance toxique, microbes, surmenage intensif, mauvaise hygiène alimentaire), il accumule de petites bombes capables d’abîmer ou de détruire à la longue les cellules.
      • Ces petites bombes sont les radicaux libres. Ils sont des oxydants ; oxyder une cellule, c’est mortel pour elle.
      • Dans les circonstances idéales, il devrait y avoir un bon équilibre entre les radicaux libres et les antioxydants. Suite à toute une série de circonstances défavorables (pollution, rayons UV, alcool), une vie stressante et le processus naturel de vieillissement, notre organisme accumule trop de radicaux libres. Par ailleurs, notre alimentation déséquilibrée est souvent à l’origine d’un apport limité d’antioxydants.
      • On voit apparaître un déséquilibre : le stress oxydatif, prélude des maladies cardiovasculaires, du cancer, du vieillissement précoce.
  • Activité physique et bien-être mental
    Un marathonien n’est jamais déprimé …
    • Prévention du syndrome implosif (burn out, trouble anxieux généralisé)
      Humeur dépressive, perte de plaisir et d’intérêt, modification du caractère, dévalorisation, perte d’énergie, grande fatigue, troubles de l’appétit et du sommeil, idées de mort, troubles de la mémoire et de la concentration, troubles physiques, digestifs, de type cardiaque, neurologique, des troubles de la sexualité
    • Comment fabriquer des neurotransmetteurs (sérotonine – dopamine – noradrénaline : les hormones de la santé mentale)
    • Charge / décharge à l’image de la batterie ou comment éviter le survoltage global ?